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ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 おいしい献立まるごと3週間 ★ 永田孝行 今別府靖子 ◆ リバウンドなし
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商品詳細情報
| 管理番号 |
新品 ：58688138863
中古 ：58688138863-1 |
メーカー | 7adf69623 | 発売日 | 2025-04-08 01:27 | 定価 | 1830円 | ||
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| カテゴリ | |||||||||
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レディースの製品
≪ご入札する場合は以下の内容を【必ず】お読み下さい≫
●タイトル：ちゃんと食べてしっかり痩せる 低インシュリンダイエット レシピ集 おいしい献立まるごと3週間
●著者：永田孝行,今別府靖子
●ページ数：144ページ
●出版社：新星出版社
中古の為、外観にキズ、ヤケ、剥げ、ヨゴレ、使用感があります。
天・小口・地にヨゴレ、ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方、心配性な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。品質をこだわる方は入札をしないで下さい。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・限定品・製造終了・絶版・入手困難・品薄・貴重品・人気商品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承下さい。
【定価をこだわる方、出品価格が高いと感じる方は入札をしないで下さい。】
商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
（「MARC」データベースより） 3週間で3キロやせる。朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし。カロリー計算も必要なし。カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。切り取って使える最新GI値一覧表付き。 家庭でできる低インシュリンダイエット・レシピ集の決定版です！ ＴＶ・雑誌でもおなじみの、永田孝行氏（東京大学医学部研究員）の指導のもと、３週間で３kgの減量を目標に設定。しかも、無理なく、自然にやせられて、おいしい！ ＧＩ値の低いメニューでありながら、栄養面でのバランスも充分に考えてあります。 できるだけ、普通に手に入る食材を使い、朝・昼・晩の３食すべてのほか、おやつや、お弁当も取り入れた、低インシュリンダイエット・メニューの本格的レシピ集です。 慣れることから始めて、自然に食べられるように毎日のメニューが工夫されています。甘いものが好きな方にも、ＧＩ値の低いおやつが紹介されているので一安心。 さらに、食品数の増えた「最新ＧＩ値リスト」も掲載！！メニューの応用も自由自在です。 これで、小社既刊書『低インシュリンダイエット ちゃんと食べてしっかり痩せる』とあわせて御覧いただければ、家でも、外食でもこわいものなしです。 本書では、３週間で３kgやせることを目標にしていますが、体質等により個人差があり、もっとやせる場合もあれば、若干目標値を下回る場合もあります。また、極端な方法は危険ですので、本書は低インシュリンダイエットの基本である、食べる量を減らさずに少しずつやせ、リバウンドのない安全な方法を目指しています。 続けていただければ、必ず成果が出ると思われますので、先ずは３週間、頑張ってください。 目次 和風スクランブルエッグ、れんこんのきんぴら、ほうれん草と油揚げのみそ汁、玄米ご飯 野菜のさっぱりポトフ、カリフラワーの粉チーズあえ、全粒粉パン、100%オレンジジュース 肉豆腐、大根と枝豆のサラダ、かき卵汁、玄米ご飯 胚芽パンのスクランブルエッグのせ、トマトとチーズのサラダ、100%りんごジュース 豆腐の卵とじ、ほうれん草のごまあえ、しじみのみそ汁、玄米ご飯 きのこと鶏肉のカレー風味、玄米ご飯、野菜たっぷりミルクスープ キャベツとベーコンの卵炒め、しらす入り納豆、絹さやとわかめのみそ汁、玄米ご飯 ミルクスープスパゲッティ、グレープフルーツ、豆とブロッコリーのサラダ ひじきの炒き込みご飯、豚汁、ほうれん草と大豆の煮浸し きのこのクリームココット、100%オレンジジュース、プチトマトとレタスのサラダ、クラコット〔ほか〕
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